साथ ही, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं
जिससे कई तरह के संक्रमण और गंभीर रोगों से बचाव होता है।
पेट को राहत....... सलाद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे गट हेल्थ और पाचन तंत्र अच्छा रहता है।
साथ ही फाइबर की वजह से कब्जियत की समस्या दूर होती है। अगर पेट साफ हो, तो वैसे भी कई बीमारियां करीब नहीं फटकतीं।
सलाद के सेवन से कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी कई सारी समस्याएं दूर रहती हैं।
कम होगा वजन....... सलाद से पेट भरता है और ये देर तक टिकता है। इसमें फैट की मात्रा बिल्कुल नहीं या बहुत थोड़ी होती है।
इसलिए इसके सेवन से वजन नहीं बढ़ता। इसके अलावा इसे खाने के बाद देर तक भूख नहीं लगती और धीरे.धीरे वजन कम होने लगता।
कब खाएं सलाद........... सलाद को सही समय पर खाना भी जरूरी होता है, तभी शरीर को इसका पूरा लाभ मिलेगा।
इसके सेवन का सबसे अच्छा समय होता है सुबह के नाश्ते का समय।
इस वक्त पेट ज्यादा सक्रिय रहता है और खाने से ज्यादा समय तक भूख नहीं लगती।
ऐसे में इसका धीरे.धीरे पाचन होता है और शरीर इसके तमाम पोषक तत्वों का अच्छे से अवशोषण कर पाता है।
अगर दोपहर या शाम को खाने का मौका मिले, तो हमेशा खाना खाने के आधा घंटे पहले खाना चाहिए, ताकि शरीर इसे अच्छे से पचा सके।
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