यदि आप शरीर से बढ़ते वजन से परेशान हैं और बॉडी फैट कम करना चाहते हैं
तो कुछ कम कैलोरी वाले पेय पदार्थों को अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं।
हर्बल टी...... यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी, कैमोमाइल, पेपरमिंट जैसी हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं।
यह कैलोरी रहित होती है। यह बॉडी फैट कम करने में काफी मददगार होती है।
ब्लैक कॉफ़ी……… बिना शक्कर या दूध वाली सादी ब्लैक कॉफी भी कैलोरी से मुक्त होती है।
इससे सेवन में भी शरीर का वजन तेजी से गिरता है। शरीर डिटॉक्स होता है। दिन में ज्यादा से ज्यादा दो बार ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
नारियल पानी…… नारियल पानी में में भी काफी कम कैलोरी होती है।
एक नारियल पानी रोज पीना चाहिए। इससे शरीर को डिटॉक्स करने में काफी मदद मिलती है।
खीरे का जूस…….. लो कैलोरी डाइट प्लान के तहत आप रोज खीरे का जूस भी ले सकते हैं।
खीरे के जूस में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और कैलोरी कम होती है। इसके सेवन से शरीर का वजन तेजी से गिरता है।
सेब का जूस…… डाइट में सेब के जूस लेने से भी वजन तेजी से गिरता है। सेब का जूस हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
सेब के जूस में कैलोरी काफी कम होती है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
रोज लें नींबू पानी व शहद…… वजन कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए रोज हल्के गुनगुने पानी में एक नींबू और शहद मिलाकर पीना चाहिए।
ऐसा करने से शरीर में वसा कम होती है और पाचन भी ठीक होता है। आप चाहें तो इसमें एप्पल साइडर विनेगर भी मिला सकते हैं।
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